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साइकलिंग से अच्छी कोई एक्सरसाइज नही ।

Posted On: 29 Mar, 2017 Contest में

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साइकलिंग करना किसी की पंसद भी हो सकती है और अच्छी एक्सरसाइज के तौर पर भी आप इसे अपना सकते है हालाँकि ट्रेवल करने के लिए आजकल बहुत सारे साधन मौजूद है जैसे कि मोटरसाइकल का प्रयोग आजकल बहुत बढ़ गया और हम अपने हर छोटे बड़े हर काम के लिए समय बचाना चाहते है इसलिए मोटरसाइकल का इस्तेमाल आम है लेकिन सेहत के लिए बिलकुल अच्छा नहीं है हाँ अगर दूरी ज्यादा हो तो जरुर हम मोटरसाइकल या कार का इस्तेमाल कर सकते है लेकिन हर छोटे बड़े काम के लिए अगर आप चाहे तो साइकिल का इस्तेमाल कर सकते है जो आपके स्वास्थ्यऔर पर्यावरण दोनों के लिए ही बहुत अच्छा है और आजकल कई विकसित देशो में  साइकिल के इस्तेमाल पर जोर दिया जाता है और बढ़ावा भी लेकिन भारत के लोग मेरे ख्याल से इसमें शर्म समझते है कि घर में आने जाने के तमाम साधन होते हुए भी अगर हम  साइकिल का उपयोग करते है तो यह हमारी शान के लिए अच्छा नहीं है लेकिन ऐसा नहीं है  साइकिल एक अलग चीज़ है और शान तो आप अपने व्यवहर और बाकि चीजों से कंही अच्छे तरीके से मैनेज कर सकते है इसलिए हमे चाहिए कि हम साइकिल का इस्तेमाल कर अपनी हेल्थ के लिए हम थोडा और जागरूक हो सकते है तो चलिए  साइकलिंग से होने वाले स्वास्थ्य संबंधी फायदो पर एक नजर डालते है –साइकलिंग के अपने मजे है और साथ ही साइकलिंग करते समय आपकी हृदय शक्ति बढ़ जाती है और रक्त संचार भी तेज हो जाता है जिसकी वजह से यह एक अच्छी एक्सरसाइज साबित होती है और स्वास्थ्य के लिए भी साइकलिंग करने से त्वचा को बहुत ऑक्सीजन मिलती है जिसकी वजह से त्वचा साँस लेती है और शरीर को ज्यादा पोषक तत्व प्राप्त होते है | जिसकी वजह से यह स्वास्थ्य अच्छा रहता है |शरीर से तरल में जो विषाक्त पदार्थ निकलने की प्रक्रिया है वो तेज हो जाती है और शरीर से जितने भी अवांछित पदार्थ होते है जो पसीने के जरिये निकलते है उनकी प्रक्रिया तेज हो जाने से शरीर में ताजगी बनी रहती है |अगर आप नींद नहीं आने की बीमारी से परेशान है तो रोजाना की 20-30 मिनट की साइकलिंग आपकी नींद नहीं आने की समस्या से आपको निजात दिला सकती है जो आपकी सेहत और दिमाग को सही काम करने के लिए सबसे जरुरी भी है क्योंकि आपकी अच्छी नींद पर आपके शरीर की कई क्रियाएं निर्भर करती है ।

प्रेषक. अमन सिंह (सोशल एक्टिविस्ट)

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